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凈水器十大品牌金利源談飲水養(yǎng)生:細(xì)數(shù)喝水的十大好處

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我們都知道生命的延續(xù)離不開水,一個普通成年人每天新陳代謝大約需要消耗2500ml左右的水分,除了日常飲水補水,我們通過吃飯、喝湯、吃水果等都能獲得一定量的水分補充。 實際上,喝對水不僅能保證身體水分及時補充,還有養(yǎng)生的效果,比如美容、減肥、便秘、失眠

我們都知道生命的延續(xù)離不開水,一個普通成年人每天新陳代謝大約需要消耗2500ml左右的水分,除了日常飲水補水,我們通過吃飯、喝湯、吃水果等都能獲得一定量的水分補充。

實際上,喝對水不僅能保證身體水分及時補充,還有養(yǎng)生的效果,比如美容、減肥、便秘、失眠等,都可以通過多喝水來改善甚至治療。你可能會覺得這有點老生常談,但喝水的十大好處你真的都清楚嗎,看完此文我保證你會因此受益!

喝水的十大好處一、色斑

很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。

那淡鹽水、蜂蜜水,還有檸檬水?早晨到底喝什么水最好呢?

人體經(jīng)過了一宿的代謝,體內(nèi)的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄,沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的溫白開水是最好的!

如果是糖水或放入營養(yǎng)物質(zhì)的水,這就需要時間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化,不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

喝水的十大好處二、感冒

每到感冒的時候,就會聽到醫(yī)生嘮叨:“多喝水呀!”這句醫(yī)囑對于感冒病人是最好的處方。

因為當(dāng)人感冒發(fā)燒的時候,人體出于自我保護機能的反應(yīng)而自身降溫,這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn),這時就需要補充大量的水分,身體也會有叫渴的表現(xiàn)。

多多喝水不僅促使汗出和排尿,而且有利于體溫的調(diào)節(jié),促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉

喝水的十大好處三、胃疼

有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水養(yǎng)護”措施。

熬粥的溫度要超過60℃,這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚后非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。

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稀飯中含有的大量的水分,還能有效地潤滑腸道,蕩滌腸胃中的有害物質(zhì),并順利地把它們帶出體外。

喝水的十大好處四、便秘

便秘的成因簡單地講有兩條:一個是體內(nèi)宿便沒有水分,二是腸道等器官沒有了排泄力。

前者需要查清病因,日常多飲水。

后者的臨時處方是:大口大口地喝上幾口水,吞咽動作快一些,這樣,水能夠盡快地到達結(jié)腸,刺激腸蠕動,促進排便。

記住,不要小口小口地喝,那樣水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,產(chǎn)生小便。

喝水的十大好處五、惡心

出現(xiàn)惡心的情況很復(fù)雜。

有時候是對于吃了不良食物的一種保護性反應(yīng),遇到這樣的情況,不要害怕嘔吐,因為吐出臟東西可以讓體舒服很多。

如果感到特別難以吐出,可以利用淡鹽水催吐,準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊,喝上幾大口,促使污物吐出。

吐干凈以后,可以用鹽水漱口,起到簡單地消炎的作用。

另外,治療嚴(yán)重嘔吐后的脫水的情況,淡鹽水也是很好的補充水液,可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。

喝水的十大好處六、發(fā)熱

我們這里說的發(fā)熱,是說當(dāng)你劇烈運動后,身體的溫度驟然上升,大量汗液排出。

這個時候人會感到疲憊,而適當(dāng)飲水是對身體最緊急的呵護。

水可以調(diào)節(jié)血液和組織液的正常循環(huán),溶解營養(yǎng)素,使之供給體能,散放熱量,調(diào)節(jié)體溫,增加耐力。

但要注意的是:運動中很忌諱猛烈補水,比如一口氣喝上兩瓶飲料,這樣會進一步增加心臟的負(fù)擔(dān),所以運動中以間斷性、小口補水為宜。

而運動前補水也是很不錯的保養(yǎng)方案。

喝水的十大好處七、肥胖

有些MM有著這樣的謬論,不喝水可以減肥!

現(xiàn)在醫(yī)學(xué)專家可以明確地告訴你:這是一個錯誤的做法。

如果想減輕體重,但又不喝足夠的水,這樣身體的脂肪不能進行代謝,其結(jié)果是體重反而增加。

體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水這個介質(zhì)進行的。

身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水,代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要依靠水來消除,適當(dāng)?shù)娘嬎杀苊饽c胃功能的紊亂。

你可以在用餐半小時后,喝一些水,加強身體的消化功能,助你維持身材。

喝水的十大好處八、咳嗽

遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀,很多人都感到憋氣、難受,痰液難于咳出。

這時候有什么好的辦法來緩解呢?

就是要多水,而且還要多喝熱水。

首先,熱水可以起到稀釋痰液,使痰易于咳出的作用;其次,飲水的增多增加了尿量,可以促進有害物質(zhì)的迅速排泄;另外呢,還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫,使咳嗽的頻率降低。

這樣的話,人就會感到舒服通暢很多。

喝水的十大好處九、失眠

人體逐漸進入夢寐的狀態(tài)是體溫下降的一個過程。

而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中,溫暖的環(huán)境必不可少。

睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣,都可以給人溫暖的外環(huán)境,彌補體溫下降帶來的不適,催人入眠。

而值得一提的是:水對于身體有著獨特的按摩功效,輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。

喝水的十大好處十、煩躁

人的精神狀態(tài)如果和生理機能相聯(lián)系,有一種物質(zhì)是聯(lián)系二者的樞紐,那就是激素。

簡單地講,激素也分成兩種:一種產(chǎn)生快感、一種產(chǎn)生痛苦。

大腦制造出來的內(nèi)啡肽被稱為“快活荷爾蒙”,而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。

當(dāng)一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如同其他毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。

最后,如何分辨自己是否攝取水分過多?如果感到頭痛、難以集中精神,晚上很難入睡,睡覺手腳冰涼等等,這些可能都是攝取水分太多的征兆。通常來說,如果每天只是在辦公室或家里,沒有太多運動,一天喝6杯水就差不多足夠了。

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